Katering tinggi protein di Bali

Menu High Protein The Solimans adalah katering tinggi protein yang diantar di Bali. Setiap porsi rata-rata berisi sekitar 54 g protein dengan hanya sekitar 29 g karbohidrat, karena nasi, pasta dan roti diganti dengan mi shirataki, nasi kembang kol dan salad besar. Harganya mulai Rp 100.000 per porsi, dan kami mengantar Senin sampai Sabtu di Canggu, Pererenan dan Munggu.

Seberapa tinggi proteinnya?

Menu High Protein punya protein rata-rata tertinggi dan kalori rata-rata terendah dari ketiga menu kami:

Menu	Rata-rata kkal	Protein	Karbohidrat	Harga per porsi
High Protein	~619	~54 g	~29 g	Rp 100.000–140.000
Balanced	~718	~50 g	~65 g	Rp 85.000–140.000
Vegan	~726	~45 g	~77 g	Rp 90.000–120.000

Sarapannya berbasis telur dengan 43–77 g protein, dan 39 dari 60 slot menu dalam rotasi dua minggu punya 50 g protein atau lebih.

Contoh menu tinggi protein

• Pad Thai Chicken Shirataki: 654 kkal, 72 g protein, 33 g karbohidrat.
• Mie Goreng Shirataki: 640 kkal, 73 g protein, 33 g karbohidrat.
• Crunchy Salad: 652 kkal, 68 g protein.
• Champion's Lettuce Chicken Burger: 567 kkal, 65 g protein, hanya 16 g karbohidrat.

Menu utama High Protein dengan 60 g protein atau lebih:

Berapa protein yang saya butuhkan?

Panduan umum untuk orang yang berlatih keras adalah sekitar 1,6–2,2 g protein per kg berat badan per hari. Untuk berat 80 kg, itu sekitar 130–175 g. Tiga porsi High Protein rata-rata memberi sekitar 160 g protein, jadi kebanyakan orang sudah dekat dengan targetnya hanya dari katering ini.

Kebutuhan setiap orang berbeda. Jika Anda punya kondisi medis, misalnya masalah ginjal, bicarakan dulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum menaikkan protein.

Untuk siapa katering tinggi protein ini?

• Gym dan angkat beban: protein tinggi dengan kalori terkontrol untuk membentuk dan menjaga otot.
• Muay Thai, MMA dan BJJ: The Solimans didirikan oleh petarung MMA Yousri Soliman. Lihat juga meal plan fight camp.
• Cutting atau diet: kalori rata-rata terendah dari ketiga menu. Lihat katering diet Bali.
• Surfer dan pekerja remote yang ingin makan teratur tanpa harus memasak.

Harga dan pengantaran

Minimal 2 porsi per hari selama 5–7 hari, dan Anda bebas mencampur menu High Protein dengan Balanced atau Vegan. Kami mengantar Senin sampai Sabtu: sarapan sekitar pukul 08.00–09.00, makan siang dan malam sekitar 10.00–11.00. Hari Minggu dapur libur, jadi pesanan hari Minggu ikut diantar hari Sabtu. Di luar area Canggu, Pererenan dan Munggu, pesanan dikirim lewat Gojek. Informasi lengkap ada di halaman katering sehat Bali, atau lihat menu minggu ini.